第２8回　篠山ABCマラソン大会に出場してきました！
3月2日、「篠山ABCマラソン大会」を走ってきました。
やっと、完走証が来たのでアップしたいと思います！

前回の、「神戸バレンタイン・ラブラン」をまあまあの調子でクリアできたので、気持ちいいレースが出来そう！！！
しかも天気も絶好のマラソン日和！
きっと・・・
さあ～出発です！
いつものように、格さんに迎えに来て貰い、お店の前で出発前の記念撮影！（なぜか車に手をかけております？）
そして、河南さんのお世話でいつもの公民館に到着です！
荷物を置いて、早速受付に向かいます。会場の近くの駐車場も荷物一時預かり所になっています。
受付とスペシャルドリンクの用意です
前日はちょっと雨が降ったので、会場のグランドは少しぬかるんでいます。（このままだとゴールしたら泥だらけになるかなぁ～）
ナンバーカード引換券と抽選券です。 ここが登録男子の受付・・・去年と場所が変わってました。DEREKの番号を探してもらっています。
お次は記念品の引き換えです。ここでパンフレットやら参加賞のTシャツを貰います。
今度は、スペシャルドリンクを置きに行きます。格さんは2ヶ所に置くようですね。また何キロ地点にするかで悩んでいます・・・・
一度、置いたものの、
やっぱり・・・と置きなおして決定！
戦闘準備です！
ウディRCの皆さんも着替えやらテーピングやらに余念がありません。今回も河南さんの奥様には大変お世話になりました。ありがとう御座いますm(_ _)m
では、恒例の激走写真です！
まずは、ウディRCの皆さんです。
まずは上段左から、大西さん、古市さん、用松さん、金田さんです。
中段は酒井さん、田中さん、杉村さん、隅野さん
下段は八木さんと村上さんです。

ウッディRCの皆さんには、いつもお世話になっています。
皆さん、ほんとにランニング好きの集まりです。
また新メンバーも加わりますますパワーアップ！
わが“Legends”です。
藪君、快調に走っております。 DEREK苦痛に顔が歪んでいます。 練習不足の割には余裕の格さん、ちっちゃい子とハイタッチ！（ロータッチ？）
戦いが終って・・・
格さん元気に完走メダルをぶら下げております！ DEREKもカラ元気のガッツ・ポーズ？！？ 無事、完走しリラックスした皆さん。
河南家特製のしし汁と黒豆おにぎりに舌鼓！ ありがとう御座います！　奥様m(_ _)m しし汁にご満悦の格さん！
隅野さんも黒豆おにぎりでリラックス！ このマッタリ感・・・いいですね～！ 河南さんのおばあちゃまもありがとう御座います。
篠山ABCマラソン大会・グッズのコーナーです！
参加賞の天然水
大会パンフレットです。 ナンバーカードです。 参加賞のTシャツです。
これは心拍計で採ったレースのデータです。

一番上の赤い線が心拍数
その下の赤い線で上下に動いている線が高度
真ん中ヘンの細い線は温度
下の青い線が速度です。
ハーフを越えた辺りから、徐々にペースが落ち
ラスト2ｋｍでついにウォーキングになっています

(T_T)
後半の落ち込みが良く判ります・・・　(>_<)
“完走メダル”今年はグレーの紐ですねぇ～ 写真入の完走証です！
反省会＆しんねんかい？
いつものように、反省会なのですが、Maker's Mark Blues Bandの新年会も一緒にやろうと言う事なり、みんなで大ジョッキーを乾杯！
（タクチャンは残念ながら諸般の事情で不参加となりました）
これは、つき出しのつくね？ 次々と運び込まれる、お料理！ 芋焼酎のお湯割りで早くもダウン寸前のDEREK.
格さんも麦焼酎でええ感じ！ トミちゃんの奥様がお出迎え 前後不覚のDEREKを送り届けてくれました。
かさねがさね、ありがとう御座いますm(_ _)m
今回は絶好のマラソン日和、言い訳も出来ず・・・・
またもや失速のレース展開となりました・・・



レース展開としてはスタートからあまり飛ばさず、と思いながらも、いつものように、ついついツコッミすぎ・・・
少しペースを落として・・・
中間地点で1：40
これなら悪くても3：30は切れる と思っていたものの・・・

またもや40ｋｍ付近で足が動かなくなる・・・
屈辱のウォーキング。。。

で何とか、ゴール・・・

“完走メダル”は手にしたものの イマイチ、スッキリしないレース展開になってしまいました。

一度、トレーニング方法も含め熟慮する必要がある・・・ かもしれませんなぁ～
どなたかいいトレーニング方法を迷えるDEREKに教えてください

宜しくお願いします！